Plongez dans la frénésie du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier!
Du 29 septembre au 1er octobre prochain, le Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier rendra la Ville de Québec plus que vivante ! Voici quelques activités gratuites afin de vous faire vivre...
View ArticleBol déjeuner protéiné de chia et noix de coco
Niveau de difficulté : Apprenti (facile)Rendement total : (2 tasses)Temps de préparation : (5-10 minutes)Temps de réfrigération/congélation/marinade : 4 à 6 heures QUANTITÉ INGRÉDIENTS 1/2 tasse...
View ArticleCavatelli au pesto de basilic, caméline et tournesol
Niveau de difficulté : Facile (apprenti)Rendement total : 4 portionsTemps de préparation : (10 minutes)Temps de cuisson : (12-14 minutes) QUANTITÉ INGRÉDIENTS Pesto: 2 tasses (500ml) Feuilles de...
View ArticleBarrfly s’associe au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier!
La santé et le bien être étant une valeur importante chez Barrfly, nous sommes fiers de s’associer au Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier pour l’édition 2023. En effet, lors de...
View ArticleChanger son mindset
par Pierre-Luc Cartier, ambassadeur Je Cours Qc La course à pied ! Sincèrement, pendant longtemps, j’ai pensé que ce sport n’était pas fait pour moi. Mon esprit me jouait des tours et me donnait plein...
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Les coulisses du volet médical du Marathon Beneva de Québec présenté par...
Des milliers de coureurs seront rassemblés à l’occasion du Marathon Beneva de Québec présenté par Montellier, tous déterminés à parcourir la distance pour laquelle ils se sont entraînés pendant...
View Article5 astuces pour vous motiver à bouger
Manque de temps, stress, fatigue… Toutes les excuses sont bonnes pour éviter l’entraînement. Et si ces habituelles raisons devenaient plutôt sources de motivation? Temps pour soi, sérénité, énergie,...
View ArticleUne saison 2024 à ne pas manquer !
Ceux et celles qui ont participé à la saison 2023 de Je Cours Qc seront fort probablement de notre avis : ce fût mémorable ! Eh bien, tu ne voudras surtout pas manquer la prochaine saison de courses,...
View ArticleMa course contre les fuites urinaires
Gêne, incompréhension, découragement, impuissance… ce sont des émotions que j’ai ressenties en raison de mes fuites urinaires. Ce sujet est encore trop tabou pour le garder sous silence. Par mon...
View ArticlePasser à travers sa transition de genre grâce à la course
Je me présente, Nicolas Gravel. Je suis un homme trans qui a complété sa transition de genre il y a un peu plus d’un an, soit en novembre 2022. J’ai débuté ma transition en 2019 à l’âge de 24 ans. Ce...
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